| Ocytocine qui pourrait en outre contrecarrer les effets du stress et de l'anxiété considérés parmi les causes principales des effets négatifs de l'isolement sur la santé. Autrement dit: être bienveillant atténue les conséquences physiologiques du stress de la même manière que le ferait la présence, réelle ou imaginée, d'une personne aimée. |
الأوكسيتوسين الذي يمكن أن يقاوم أيضًا آثار التوتر والقلق الذي يعتبر من الأسباب الرئيسية للآثار السلبية للعزلة على الصحة. بمعنى آخر: أن تكون لطيفًا يخفف من العواقب الفسيولوجية للتوتر بنفس الطريقة التي قد يفعلها وجود شخص عزيز عليك، سواء كان حقيقيًا أو متخيلًا. |
| faire du bien à autrui semble pouvoir inverser les effets chroniques de la solitude. Rendre service, même à des inconnus par le biais d'un don à une œuvre caritative, stimulerait la libération dans le cerveau de dopamine et d'ocytocine, neurotransmetteurs impliqués dans le sentiment de bonheur. Le fait même d'imaginer qu'on fait du bien à quelqu'un suffit d'ailleurs à déclencher ces effets! |
يبدو أن فعل الخير للآخرين قادر على عكس الآثار المزمنة للوحدة. إن تقديم معروف، حتى للغرباء من خلال التبرع للجمعيات الخيرية، من شأنه أن يحفز إطلاق الدوبامين والأوكسيتوسين في الدماغ، وهي الناقلات العصبية المشاركة في الشعور بالسعادة. إن مجرد تخيل أننا نقوم بعمل جيد تجاه شخص ما يكفي لإثارة هذه التأثيرات! |
| Ceux qui sont désintéressés et se réjouissent de notre bien, ceux qui ne s'intéressent pas à nous et nous trahiront dès que leur intérêt personnel le leur commandera. Les premiers peuvent nous faire beaucoup de bien, et les seconds beaucoup de mal |
أولئك الذين هم غير أنانيين ويفرحون بخيرنا، أولئك الذين لا يهتمون بنا وسيخونوننا بمجرد أن تملي مصلحتهم الشخصية ذلك. الأول يمكن أن يفعل لنا الكثير من الخير، والثاني يمكن أن يضرنا كثيرًا |
| Harcèlement, intimidation ou dénigrement en ligne découlent notamment de rivalités amoureuses ou d'une compétition pour acquérir un statut dominant au sein du groupe de pairs. |
تنشأ المضايقات أو التخويف أو تشويه السمعة عبر الإنترنت بشكل خاص من المنافسات الرومانسية أو المنافسة للحصول على مكانة مهيمنة داخل مجموعة الأقران. |
| les comportements de cyberagression émanent très souvent d'amis ou d'anciens amis intimes |
غالبًا ما يأتي سلوك العدوان عبر الإنترنت من الأصدقاء أو الأصدقاء المقربين السابقين |
| Amitiés réelles, amitiés toxiques |
الصداقات الحقيقية، الصداقات السامة |
| deux enseignements tirés des études récentes devraient vous inciter à relativiser cet intolérable isolement |
يجب أن يشجعك الدرسان المستفادة من الدراسات الحديثة على وضع هذه العزلة التي لا تطاق في منظورها الصحيح |
| Le sentiment d'exclusion sociale s'accompagne en outre d'une perte du sens de la vie et d'une recherche de satisfactions immédiates même si elles sont préjudiciables à notre santé ou à notre avenir. Car, victimes du regard d'autrui, nous estimons que si personne ne nous juge digne d'amour, c'est donc que nous n'avons aucune valeur personnelle. |
ويصاحب الشعور بالإقصاء الاجتماعي أيضًا فقدان المعنى في الحياة والبحث عن الرضا الفوري حتى لو كان ذلك ضارًا بصحتنا أو مستقبلنا. لأننا ضحايا نظرات الآخرين، نؤمن أنه إذا لم يحكم علينا أحد بأننا مستحقون للحب، فذلك لأننا لا نملك أي قيمة شخصية. |
| Les personnes plus seules ont un risque accru d'obésité, de diabète de type 2, d'accidents cardiovasculaires, un taux de survie plus faible après un accident vasculaire cérébral, une moins bonne réponse immunitaire, plus d'infections et de réactions inflammatoires, une qualité de sommeil amoindrie; ils ont plus de chances de souffrir d'anxiété, de dépression, de perte du sentiment de contrôle de leur vie, de schizophrénie, de toxicomanie et d'addiction à l'alcool |
يتعرض الأشخاص الأكثر عزلة لخطر متزايد للإصابة بالسمنة، ومرض السكري من النوع 2، وحوادث القلب والأوعية الدموية، وانخفاض معدل البقاء على قيد الحياة بعد السكتة الدماغية، واستجابة مناعية أضعف، والمزيد من الالتهابات والتفاعلات الالتهابية، وانخفاض نوعية النوم. فهم أكثر عرضة للمعاناة من القلق والاكتئاب وفقدان الإحساس بالسيطرة على حياتهم والفصام وإدمان المخدرات والكحول. |
| De nombreuses études menées ces dernières révèlent les méfaits de l'isolement |
كشفت العديد من الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة عن الآثار الضارة للعزلة |
| Les ravages de l'isolement |
ويلات العزلة |
| du système nerveux central et du système nerveux périphérique, qui eux-mêmes affectent les systèmes cardiovasculaire, endocrinien et immunitaire |
الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي المحيطي، والتي تؤثر في حد ذاتها على القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والجهاز المناعي |
| l'opportunité, via l'amitié, de rompre notre isolement objectif et/ou notre sentiment de solitude |
الفرصة، من خلال الصداقة، لكسر عزلتنا الموضوعية و/أو شعورنا بالوحدة |
| la relation entre soutien social et santé a été maintes fois démontrée : |
لقد تم إثبات العلاقة بين الدعم الاجتماعي والصحة عدة مرات: |
| une des modalités du soutien social |
إحدى طرق الدعم الاجتماعي |
| engagement associatif |
الالتزام الاجتماعي |
| Bienfaits sur la santé |
الفوائد الصحية |
| Ce n'est pas tant l'autre personne en elle-même qui motive notre présence à ses côtés, mais les satisfactions retirées de la relation. |
ليس الشخص الآخر نفسه هو الذي يحفز وجودنا إلى جانبه، بل الرضا المستمدة من العلاقة. |
| la relation ne dure que tant qu'elle est gratifiante et équilibrée |
العلاقة تدوم فقط طالما أنها مجزية ومتوازنة |
| La vision mercantile de l'amitié, dite de l'échange social , est fondée sur ce calcul des gains et des pertes, de l'équité de la relation, des alternatives possibles. |
إن الرؤية التجارية للصداقة، والمعروفة بالتبادل الاجتماعي، مبنية على حساب المكاسب والخسائر، وعدالة العلاقة، والبدائل الممكنة. |
