Le dîner
Le repas du soir est appelé « le dîner » ou « le souper ». Il n'y a pas beaucoup de différence entre le repas de midi « le déjeuner » et le repas du soir « le dîner ». Le soir on mange un peu moins qu'à midi et on boit plutôt une tisane ou une infusion à la place du café. Au dîner, comme au déjeuner, il y a une entrée, un plat principal et un dessert.
Pour l'entrée, on peut prendre de la soupe, un peu de salade, ou du pâté. On boit de l’eau que ce soit de l’eau du robinet ou de l’eau minérale, et on peut boire des jus de fruits.
Pour le plat principal, il y a toujours de la viande, que ce soit du poulet, du bœuf ou du poisson. On mange la viande avec des pâtes, des légumes comme les haricots verts, les carottes, les petits pois, les frites ou le riz.
Pour le dessert, on peut prendre des fruits, une mousse au chocolat, une tarte au citron ou une tarte aux fruits rouges avec une tisane ou une infusion à la place du café.
Le dîner doit être sain et léger pour ne pas nous causer de problèmes de digestion et pour que nous puissions dormir profondément.
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وجبة العشاء
تسمى وجبة المساء "العشاء". لا يوجد فرق كبير بين وجبة منتصف النهار "الغداء" ووجبة المساء "العشاء". في المساء نأكل أقل بقليل من الظهيرة ونشرب شاي عشبي أو منقوع بدلاً من القهوة. في العشاء ، كما في الغداء ، هناك مقبلات وطبق رئيسي وحلوى.
بالنسبة للمقبلات، يمكننا تناول الحساء أو القليل من السلطة أو المعكرونة. نحن نشرب الماء بشكل أساسي، سواء كانت مياه الصنبور أو المياه المعدنية ويمكننا شرب عصائر الفاكهة.
بالنسبة للطبق الرئيسي، يوجد دائماً اللحوم، سواء كانت دجاجاً أو لحماً بقرياً أو سمكاً. نأكل اللحوم مع المعكرونة والخضروات مثل الفاصوليا الخضراء والجزر والبازلاء والبطاطا المقلية أو الأرز.
بالنسبة للتحلية، يمكننا تناول الفاكهة أو موس الشوكولاتة أو تورتة الليمون أو تورتة الفاكهة الحمراء مع شاي أعشاب أو منقوع بدلاً من القهوة.
وجبة العشاء يجب أن تكون صحية وخفيفة حتى لا تسبب لنا مشاكل في الهضم وكي نستطيع النوم بعمق.