تعلم اللغات أثناء النوم بين الحقيقة والوهم

لطالما ورد في ذهننا السؤال التالي هل حقاً نستطيع التعلم أثناء النوم؟ وهل يمكننا أن نستفيد من وقت نومنا في تعلم كلمات لغة أجنبية جديدة أو تعزيز الكلمات التي درسناها من قبل؟

للتأكد من حقيقة وفعالية هذه الطريقة في التعلم، قام باحثون من جامعتين سويسريتين بدراسة نشرت عام ٢٠١٥ في مجلة Cerebral Cortex، وقد أظهرت هذه الدراسة أن النوم يعزز قدرتنا على تعلم الكلمات الأجنبية.

التجربة:
تقوم التجربة على القيام بتشغيل تسجيل صوتي يحتوي على كلمات اللغة الأجنبية التي يريد الشخص تعلمها، على أن يتم تشغيل التسجيل أثناء نوم الشخص في مرحلة محددة من النوم، وهي مرحلة حركة العين غير السريعة (نوم NREM) التي تكون في الساعات الأولى من النوم. ومرحلة حركة العين غير السريعة (نوم NREM) على على عكس مرحلة الرِّيْم (REM) التي تتميز بحركة العينين السريعة التي لا تهدأ، وهي مرحلة فقدان الوعي والتي عادةً ما نرى فيها الأحلام.

في الساعة الثانية صباحاً، قام الباحثون بجمع المجموعتين وأعطوهم اختباراً بالكلمات التي استمعوا إليها للكشف عن أي اختلافات في النتائج بينهما. 

النتيجة:
أظهرت نتيجة الإختبار اختلاف ملحوظ في نتائج المجموعتين، فالمجموعة الأولى التي استمعت إلى الكلمات أثناء النوم استطاعت تذكر الكلمات التي درستها في الساعة العاشرة مساءً بشكل أفضل من المجموعة الثانية التي بقيت مستيقظة، ولم تظهر أي نتائج تدل على تحسن تعلم الكلمات الجديدة التي لم يدرسوها من قبل وإستمعوا إليها أثناء النوم.

وتعرف هذه الطريقة التي استخدمها الباحثون باسم "التلميح اللفظي"، وهذه ليست الدراسة الأولى التي تظهر فيها نتائج إيجابية للتعلم أثناء النوم. ولكن ما يجعل هذه الدراسة مختلفة هي أنها تبين بشكل واضح الشروط اللازمة لنجاح هذه الطريقة بشكل فعال، ومن هذه الشروط أنها تعمل فقط عندما نكون قد سمعنا أو درسنا الكلمات قبل النوم.

وقد أضاف الباحثون بعداً فنياً عن طريق إجراء تسجيلات كهربية (EEG) لأدمغة المشاركين في الدراسة أثناء النوم لتتبع النشاط الكهربائي العصبي خلال فترة التعلم. ووجد الباحثون أن تعلم الكلمات الأجنبية يتداخل مع ظهور موجات دماغ ثيتا (theta)، وهي نتيجة مثيرة للاهتمام لأن ثيتا (theta) هي حالة الموجة الدماغية التي ترتبط في الغالب بالتعلم المتزايد أثناء الاستيقاظ، عادةً تحدث حالات ألفا (alpha) عالية التردد أو عالية اليقظة، أو تحدث حالات بيتا (beta) أثناء الاستيقاظ، ولكن من الممكن إحداث حالة ثيتا - أبطأ في التردد من ألفا وبيتا - من خلال تقنيات التركيز.

وعليه فقد تم الاعتراف بالنوم البطيء أو العميق باعتباره عاملاً حاسماً في تعزيز الذاكرة أي جعل الذكريات تنتقل من الذاكرة قصيرة الأمد إلى الذاكرة طويلة الأمد. ففي أثناء نوم الموجة البطيئة، والذي يحدث خلال النصف الأول من الليل فإن خلايا الدماغ تعمل بطريقة متزامنة بشكل كبير وعندما نقيس النوم باستخدام أقطاب كهربائية ملحقة بفروة الرأس يظهر النوم البطيء على شكل تذبذب بطيء عالي السعة.

كما تبين أن المرضى الذين يعانون من الأرق ومن نوم أقل في مرحلة الموجات البطيئة يظهر لديهم ضعف في تثبيت الذكريات في الذاكرة مقارنة بالأشخاص الذين ينامون بشكل طبيعي.

ومن خلال هذه التجربة يتبين لنا أن دراسة كلمات لغة أجنبية جديدة قبل النوم ثم الذهاب للنوم وتشغيل تسجيل صوتي لهذه الكلمات من شأنه أن يساعدنا على تثبيت هذه الكلمات في ذاكرتنا.

للاستفادة من هذه الطريقة في التعلم بشكلٍ فعال، علينا التأكد من شرطين:

• الأول: تشغيل تسجيل الصوت للكلمات أو الجمل الأجنبية التي قد سمعتها من قبل وليس كلمات أو جمل جديدة.

• الثاني: تشغيل تسجيل الصوت ليعمل خلال الساعتين أو الثلاث الأولى من النوم.

عند الاستيقاظ قم باختبار الكلمات التي تعلمتها وقيّم مستوى تذكرك لها ومدى فائدة هذه الطريقة بالنسبة لك والنتائج التي ستحصل عليها.

يرجى مشاركتنا برأيك في حال تجربة هذه الطريقة أو إذا كنت قد جربتها من قبل.